東京で待ち時間の少ない精神科クリニック完全ガイド（2025.09.09更新）
東京で精神科クリニックを選ぶ際の待ち時間問題 精神科や心療内科を受診しようと思ったとき、多くの人が不安に感じるのが「待ち時間」です。特に東京のような大都市では、人気のクリニックほど長時間待たされるこ… ▼続きを読む

【2025年版】仕事帰りに通えるメンタルクリニック選び方ガイド（2025.09.09更新）
仕事と両立できるメンタルケア—現代社会の必須スキル 心の健康管理は、現代社会を生きる私たちにとって欠かせないスキルになりました。特にビジネスパーソンの多くが、日々のストレスや過度な責任感から心のバラ… ▼続きを読む

メンタルクリニック相談で失敗しない7つのコツと準備（2025.09.08更新）
メンタルクリニックを受診する前に知っておきたい心構え 精神科や心療内科の受診を考えたとき、「何を話せばいいのだろう」「医師にどう思われるだろう」と不安を感じる方は少なくありません。初めての受診は誰で… ▼続きを読む

精神科医との相性が治療効果を左右する理由（2025.08.10更新）
精神科医との相性が治療に与える影響 精神科や心療内科での治療は、身体の病気とは大きく異なる特徴があります。一般的な内科や外科では、検査数値や手術の成功率といった「目に見える指標」で医師の腕前を判断で… ▼続きを読む

うつではないけど、毎日がつらい…そんなときの相談先は？（2025.06.15更新）
「病気じゃないかもしれない。でも、このままでいいのかもわからない。」 最近、こんなふうに感じることはありませんか？ 朝、起きるのがどうしてもつらい やるべきことが手につかない 友達と… ▼続きを読む

東京駅近くの心療内科・メディカルクリニックルナ東京が、不安やパニックと時間感覚の関係を解説。呼吸法・ヨガなどセルフケア方法も紹介しています。（2025.06.13更新）
時間が「止まったように遅く感じる」のは、不安やパニックのサインかもしれません ―前頭島皮質・内受容感覚・呼吸法との関係とは― 【東京駅近く｜心療内科｜メディカルクリニックルナ東京】 その「時… ▼続きを読む

息ができない、心臓がバクバクする…そのとき、どうすればいい？（2025.06.09更新）
パニック発作が起きたとき、まずするべき3つのこと 息ができない、心臓がバクバクする…そのとき、どうすればいい？   はじめに：突然の「パニック発作」、あなたは悪くありません 「急に呼… ▼続きを読む

不安は「気のせい」じゃない。不安とうまくつきあう３つのセルフケア（2025.06.08更新）
「なんとなくソワソワする」「将来が不安で眠れない」——そんな気持ち、ありませんか？ 世界で不安障害の有病率は約4～5%と推定されていますが、特定の地域や生涯での経験率では最大7%（14人に1人）に達… ▼続きを読む

AI時代の不安に負けない、脳科学ベースのセルフケア2選（2025.06.08更新）
なぜ今「不安感」が増えているのか？ 近年、AIの進化とともに、仕事も暮らしも急速に変化しています。 「自分の仕事はなくなるのでは？」「AIに置いていかれるかも…」 そんな漠然とした不安を抱える人が… ▼続きを読む